另外，在平时饮食的时候，一定要定时定量，避免暴饮暴食，造成胃肠负担

肚子胀的患者可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，能够有效将肠道内的食物加快排出，缓解肚子胀。同时，再配合服用益生菌来进行调理。
另外，在平时饮食的时候，一定要定时定量，避免暴饮暴食，造成胃肠负担。同时饮食的时候要以清淡饮食为主，避免食用辛辣、刺激、寒凉和容易产生气体的食物。
同时应注意休息，注意劳逸结合，调节心情，适当注意锻炼，改善肠道的功能。
以上健康科普知识仅供参考。